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【中药节气养生】芒种时节防暑祛湿还要益气

2020-11-04 10:35 阅读次数:815

芒种时节雨量充沛,气温显著升高,常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨等。在华南地区,如果是在雷雨之前,空气湿度大,确实是又闷又热,空气十分潮湿,天气异常湿热。有谚语:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”短短几句话,反应了该时节开始有“暑湿伤气”的存在。

其原因是气温升高,空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人身之所及,呼吸之所受,均不离湿热之气。芒种时节暑湿兼杂,暑多升散,耗气伤津扰神,湿困气滞,气血运行不畅,使人感到四肢困倦,萎靡不振。在调理上,一方面要防暑祛湿,另一方面要注意益气、生津补液,宣畅气机。下面推荐几种中药:

1.桑椹:为桑科植物桑的干燥果穗。4-6月果实变红时采收,晒干或略蒸后晒干。新鲜成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”,是芒种节气的时令水果。本品味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润燥的功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹甘寒养阴生津,可鲜品食用,也常与麦冬、天花粉同用;兼气虚者,可与西洋参、太子参、黄芪等同用。现代研究表明,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑椹还具有免疫促进作用,也能促进血红细胞生长,防止白细胞减少,在肿瘤放化疗中作为辅助用药。

   ① 桑椹汁:干桑椹50克(鲜桑椹100克),水煎取汁,加适量冰糖服用。

   ② 桑椹酒:取新鲜熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡半个月,适量饮用。

   ③ 桑椹膏:桑椹500克、蜂蜜适量,将桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次,

2. 西洋参:为五加科植物西洋参的干燥根。本品甘、微苦,性凉,归肺、心、肾、脾经,具有补气养阴,清热生津的功效。暑热耗气伤阴,常与石斛、麦冬、知母等同用,如清暑益气汤。本品虽为参类,但性凉而补,属于清补之品,既能补气,又能养阴,也能降火、生津液。“凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”

服用方法,每次5克,加水炖服,也可每次取1~2克,用开水冲泡代茶饮。

3.广藿香:又名藿香,为唇形科广藿香属植物的地上部分。主产于广东,生于路边、田野,夏、秋季枝叶茂盛时采割。本品辛,微温,归脾、胃、肺经,具有芳香化湿,发表解暑,和中止呕的功效。藿香既能芳化湿浊,又可发表解暑,治疗暑湿表证或湿温初起,湿热并重,发热倦怠,胸闷不畅,常与黄芩、滑石、茵陈蒿等同用;治暑月外感风寒,内伤湿滞之恶寒发热,头痛脘闷,腹痛吐泻等,常配伍紫苏、厚朴等,如藿香正气散。

预防伤暑,可煎水服用,每次5-10克(鲜品20-30克);或藿香、佩兰各10克,煎水服用。不宜久煎,水煎10-15分钟即可。

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