自拍另类欧美图区视频一区

您的位置: 自拍另类欧美图区视频一区 - 中医节气养生 - 健康科普

【中药节气养生】大暑养生重在清热解暑

2020-11-09 15:57 阅读次数:2053

大暑是夏天最后的一个节气。大家都知道“热在三伏”,大暑一般处在三伏里的中伏阶段,是一年中气温最高的时候,正如谚语所说:“冷在三九,热在中伏”。大暑相对小暑,顾名思义,更加炎热,“大者,乃炎热之极也。”暑热程度从小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物极必反规律,可见大暑的炎热程度了。暑乃夏季的主气,暑为火热之气所化,在这个时候很容易中暑,暑气太过,伤人致病,则为暑邪。暑邪致病,有明显的季节性,主要发生于夏至以后,立秋之前,而在大暑时节更是易见。故《素问·热论》说:“先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。”暑邪致病,有伤暑和中暑之别。起病缓,病情轻者为“伤暑”;发病急,病情重者,为“中暑”。 尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、疰夏、中暑等病。患有心脑血管病的中老年人,特别对有高血压、高血脂、病、肥胖或有过小中风的老年人,由于室内与室外气温相差太大,忽冷忽热使脑部血管反舒缩,就可能引发“热中风”。

在大暑中,人们对于高温比较难以招架,最容易出现的情况就是,因此,大暑时节清热解暑是首要的措施。特别是在室外工作和外出时,要做好防晒工作,备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,避免室内外温差太大防止中暑。日常生活中绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜都是很好的清热解暑佳品,这里再推荐几种清热解暑中药。

1、荷叶:为睡莲科草本植物莲的叶片。味苦、辛、微涩,性凉。归心、肝、脾经。本品清香升散,具有消暑利湿,升阳,散瘀止血的功效。用于暑热烦渴,头痛眩晕,水肿,食少腹胀,泻痢等。其化学成分主要有、柠檬酸、苹果酸、、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶碱中含有多种有效的化脂,能有效分解体内的脂肪,并且排出体外;荷叶碱能强阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。本品可作为煎汤,泡茶,煮粥、饭用。煎汤或泡茶饮,每日5-10克(鲜品15-30克),煮水。

①荷叶绿豆粥,荷叶10克、绿豆50克,荷叶用纱布包好,同绿豆熬粥。

②荷叶莲子茶:荷叶10克、莲子10克,煮水代茶饮。

2、薄荷:为唇形科多年生草本植物薄荷及同属植物家薄荷的茎叶。全株青气芳香,食之清爽可口。味辛,性凉。归肺、肝经。具有发散风热,清利咽喉,透疹解毒,疏肝解郁和止痒等功效,适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、胸胁痛及瘰疬等症。本品芳香辟秽,兼能化湿和中,用治夏冷感受暑湿秽浊之气,脘腹胀痛、呕吐腹泻,常与香薷、厚朴、金银花同用。含挥发油,油中主要醇、薄荷酮、薄荷脑及薄荷酯类等,每100克干薄荷中,含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克。

现代研究薄荷具有抗病毒、抑菌、祛痰止咳、利胆和镇痛、止痒等作用。薄荷是药食两用之品,鲜用可榨汁服。在食用上,薄荷既可作为调味剂,又可作香料,还可配酒、冲茶等。作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、润喉糖等;用薄荷的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮等。本品单用,每日3-6克,煎水服。

3、佩兰:为菊科植物佩兰的茎叶。味辛,性平。入脾、胃经。具有清暑,辟秽,化湿的功效。治感受暑湿,寒热头痛,湿邪内蕴,脘痞不饥,口中甜腻、多涎、口气腐臭等,常配合藿香、厚朴、荷叶同用。全草含挥发油1.5~2%,油中含聚伞花素、乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚,前两者对流感病毒有直接抑制作用;叶含香豆精,邻-香豆酸及麝香草氢醌。本品内服,每日6-10g,鲜品可用15-20g,煎汤服用。

①夏季防暑,佩兰10克,洗净切碎,冲入开水泡10分钟,有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。

②用于疰夏(疰夏主要表现为夏季长期发热、食欲不振、消瘦、口渴、皮肤干燥等,以小儿多见。),取西瓜翠衣(西瓜青皮)15克,乌梅、、佩兰各10克,加水煎汤,可加冰糖少许,代茶饮用。

③佩兰汁,治夏天蚊虫叮咬,用佩兰叶搓出水后搽于被咬处,可立止蚊虫叮咬之瘙痒,如加配泡酒外搽则疗效更佳。④中药香囊,将佩兰放入香囊内佩带,具有芳香化浊辟秽的功效,可以预防多种呼吸道疾病。

相关推荐