自拍另类欧美图区视频一区

您的位置: 自拍另类欧美图区视频一区 - 中医节气养生 - 健康科普

【中药节气养生】霜降时节养生宜平补

2020-11-09 16:51 阅读次数:1982

霜降是秋季到冬季的过渡季节,天气渐寒始于霜降,意味着初冬即将开始。此时,秋尽叶枯,霜落蝶飞,雁影无踪,气肃而凝,露结为霜。古籍《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷,阴气始凝。

霜降节气后,常有冷空气侵袭,而使气温骤降,,昼夜温差变化大。霜”不是从天上降下来,“霜”是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的。我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。” 此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。

中医学认为,霜降作为秋季的最后一个节气,秋燥依然明显,燥易伤津,同时,天气渐凉,寒气来袭,秋燥与寒气并重。因此,霜降养生既要防秋燥,又需防寒保暖。霜降时节养生保健,在民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见霜降是进补的好时节。不过,此时进补也不能盲目,应以甘平为主,选择补气养阴之品,避免过于温燥,以平补、淡补为宜。下面介绍几种常用平补中药。 

1.黄精:为百合科黄精属多种植物的根茎。又名鸡头黄精、鸡爪参。味甘,性平,归脾、肺、肾经。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。临床用于肺金气阴两伤之干咳少痰;本品还能补土生金,补后天以养先天,用于肺肾阴虚之劳嗽久咳。既补益脾气,又养脾阴,可用于脾胃气虚,倦怠乏力,食欲不振和脾胃阴虚之口干饮食乏味等。补益肾精,延缓衰老,用于头晕、腰膝酸软、须发早白等肾虚早衰症状。本品煎汤内服,每日10-15克,鲜品30-60克;或入丸、散和熬膏服用。黄精性味甘甜,食用爽口。其肉质根状茎肥厚,含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分,生食、炖服既能充饥,又有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。黄精根状茎形状有如山芋,山区老百姓常把它当作蔬菜食用。可用黄精100克左右,炖猪肉、炖鸡食用等。

2.党参:为桔梗科植物党参、素花党参或川党参的根。本品为常用的传统补益药,古代以山西上党地区出产的党参为上品,生长在海拔1560-3100米的山地林边及灌丛中。味甘,性平。具有补脾肺气,和胃生津的功效。用于脾虚食少便溏,四肢无力,心悸,气短,口干,自汗,脱肛。补气生津,用于气津两伤之气短口渴。本品较人参,作用缓和,药力薄弱,但少温燥。本品含甾醇、党参苷、党参多糖、党参内酯、生物碱、氨基酸、微量元素等。现代研究党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。本品煎水服用,每日10-30克。也可与麦冬、五味子、茯苓等配合使用。

3.太子参:为石竹克植物异叶繁缕的块根。别名孩儿参,古代小儿多用。味甘、微苦,性平。归脾、肺经。具有补气健脾,生津润肺的功效。用于脾虚体倦,食欲不振,病后虚弱,气阴不足,自汗口渴,肺燥干咳等。本品能补脾肺之气,兼能养阴生津,虽有滋补功用,但其力较薄,作用平和,特别适合于作病后调补之药,也可配合山药、石斛等益脾气、养胃阴之品。本品含氨基酸、多糖、皂苷、黄酮、鞣质、香豆素、甾醇、三萜及多种微量元素等,现代研究表明,太子参对机体具有适应原样作用,即能增强机体对各种有害刺激的防御能力;对淋巴细胞有明显的刺激作用,还可增强人体内的物质代谢。本品煎水服用,每日10-30克。太子参100克,可焖猪蹄髈、炖鸡食用。

相关推荐