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《老人报》早防“老痴”,留住“记忆”

2016-09-26 15:30 阅读次数:9617 来源:

指导专家

记   者 魏静红

通讯员 吴剑鹏 吴佳仪

陈俊抛

南方医科大学中西医结合医院脑病科主任、教授

出诊时间:周二上午

出诊地点:广州市海珠区石榴岗路13号

9月21日是世界老年痴呆日,我国流行病学统计数据显示,目前全国65岁以上老人痴呆症的发病率为4.8%。并且患病率随着年龄的升高呈显著增长趋势:75岁以上达8.26%,80岁以上高达11.4%。南方医科大学中西医结合医院脑病科主任陈俊抛教授表示,老年痴呆不可逆,早防早治可避免或延缓。

“老痴”并不仅表现为记忆差

很多人认为,老年痴呆的症状只是记忆差。对此,陈俊抛提醒,老年痴呆症状不仅是记忆力衰退,当出现以下表现,也要当心“老痴”入侵。

记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等;社交困难,常有多疑;言语词汇少,命名困难。不能独立进行室外活动,在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状,可见失语、失用和失认;情感淡漠或急躁不安,常走动不停,甚至尿失禁等。

“老年痴呆”的七种“宿主”

陈俊抛表示,老年痴呆患者多“看重”7类人群,尽早认识自己,不做“老年痴呆”的“宿主”。这7类人分别是:

不爱运动,懒散的人;患有代谢症候群的胖人;酗酒、抽烟的人;嗜好肥甘饮食的人,多食肥甘之物,其所含大量的脂质、饱和脂肪酸、胆固醇会加大罹患认知障碍症的风险;年龄大的人;患高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化的人;有抑郁病史、兴趣狭窄、精神创伤等的人。

防“老痴”,有十大技能

老年痴呆是必然的吗?难道真的“是祸躲不过”?对此,陈俊抛表示,部分的老年痴呆是可以预防或延缓它到来的。主要有以下十种方法:

1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

2、适度运动,常做一些精巧的手工,做菜、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。

4、预防动脉硬化、高血压、肥胖。

5、防止跌倒,头部摔伤可导致痴呆。

6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

7、要积极用脑,读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

9、保持年轻的心,适当打扮自己。

10、要以开朗的心情生活,避免过于深沉、消极、唉声叹气。

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